小時侯不懂事，放假時總於零食為伍，等到自己覺醒時，減重這兩個字已經
跟我結下不解之緣了...>"<
以往我都是以飲食控制及運動來達到有效的體重控制，這次很幸運的獲選
Dr.Q產品的體驗，讓我又多一種選擇來達成體重控制的目標!!
這次Dr.Q提供給我體用的產品分別是：
纖活順暢拉拉粉(15包/盒) (市價$399)
輕纖膠囊(30錠/2盒)(市價$ 399)
綜合B群(30錠/2瓶) (市價$ 398)
水循環纖活膠囊(60錠) (市價$ 399)
胺基酸麗纖錠(90錠) (市價$ 399)
先來介紹一下這幾種產品的成份及特色啦...
Dr.Q纖活順暢拉拉粉
裡頭一共含有六種的乳酸菌喔，分別是乳酸菌(Lactobacillus acidophilus)、
乳酸菌(Lactobacillus rhamnosus)、乳酸菌(Bifidobacterium longum)、乳酸菌
(Bifidobacterium bifidum)、乳酸菌(Streptococcus faecium) 乳酸菌（
Lactobacillus reuteri） 、菊苣纖維、木寡醣。
Dr.Q纖活順暢拉拉粉在外盒包裝還有包上五大保証，以及很貼心的介紹
產品成份的小常識，讓你很輕易的就能得知這些成份對你有什麼幫助喔!!
Dr.Q纖活順暢拉拉粉因為含有木寡糖以及六種乳酸菌，因此對於體內環
保很有種助喔，白色粉末的Dr.Q纖活順暢拉拉粉每天喝一次，每次一包
，最好在早餐空腹前飲用，加200cc.的開水拌勻就可以喝囉...
喝起來有淡淡的柚香味，微甜的口感也不會很奇怪，因為我家離公司有半小時
左右的車程，所以通常我都會在出門之前先喝一杯，到公司之後再吃早餐，而
一般依我的狀況來說，大概在喝完一兩個小時便會有咕嚕咕嚕的感覺喔!!
輕纖膠囊
Dr.Q的輕纖膠囊裡頭含有益生菌(L. Rhamnosus Extracts)、(洋)車前子殼、
綠茶萃取、蘆薈萃取、柑橘纖維等成份，主要是針對外食族而設計的，
因此必需於餐前一小時服用，用量一次三顆，一天兩次為限，服用時需配兩
杯300~500ml的溫水。
Dr.Q的輕纖膠囊所含的益生菌對於長期排便不順、外食、便秘的人很有
幫助喔，可以幫助腸道臑動，若是每天能夠再搭配上約2000ml的溫水飲
用，效果會更佳喔!!
一般來說早餐的量都比較固定，通常是中午或晚餐比較可能大吃大喝，所以
我通常是在午餐或者晚餐前一小時服用Dr.Q的輕纖膠囊，讓它來幫我解決
外食的煩惱...
Dr.Q綜合B群
維生素B群能夠有效補充人體所需營養、提升基礎代謝率、加速代謝、提
振精神、補充元氣，所以不管是對男生或者女生來說，都是很需要的保健食
品，像最近公司男同學就開始興起吃B群啦...
所以此次Dr.Q也很貼心的幫我們準備了綜合B群喲，讓我們在擁有曼妙曲線的
同時，也能夠補充到足夠的營養素!!
而Dr.Q的綜合B群一天只要吃一次就夠啦，每次在飯前配溫開水吃一至二錠即
可囉，不過要提醒一下，因為B群有提振精神的功能，因此若是晚上不好睡的
人，最好不要太晚吃喔，免得更睡不著...
水循環纖活膠囊
Dr.Q的水循環纖活膠囊主要成份有黃香草木樨、玉米鬚萃取、薏苡仁、蘆薈
萃取物，這些對於排水不佳、下半身水腫體質來說都很有幫助，而我就有
水腫的困擾，因此對我來說真的是好物丫!!
Dr.Q的水循環纖活膠囊在每日餐後搭配溫水服用一次，每次二顆，這樣就能輕鬆
享受排水的感覺囉~~
胺基酸麗纖錠
Dr.Q的胺基酸麗纖錠主要成份有胺基酸(L-離胺酸、DL-蛋氨酸、L-息寧氨酸
、L-色胺酸、L纈胺酸、L異白胺酸)、燕麥纖維、白腎豆萃取物、小麥胚
芽萃取’ 綠茶萃取、乳糖、微結晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、亞麻
籽油萃取等成份。
Dr.Q的胺基酸麗纖錠添加豐富人體所需胺基酸能有效提升基礎代謝率，
有效加速新陳代謝，改善因為年齡增長作息不佳造成的代謝不良問題，
因此在睡前服用二至四錠Dr.Q的胺基酸麗纖錠，便能利用睡眠時間8小
時來代謝身體多餘廢物...
我之前很常在睡前喝的無糖豆漿，也含有類似的成份，而我之前就曾
經靠著無糖豆漿有效的控制住體重喔!!
四週的飲食記錄：
體重變化(點圖便能看原始圖檔)
飲食記錄 (點圖便能看原始圖檔)
雖然這四週來有時我還是忍不住的大吃大喝，但看起來成果還不錯吧，不過，
必需聲明的是此為個案，並不是每個人都會有相同的結果喔，必畢我每個禮拜
都還是有很認真的去打球跟練瑜加丫~~~
其實，只要有良好的作息、配合飲食控制及有效的運動，此時若再搭配Dr.Q的
系列產品，便能讓體重控制變的事半功倍，讓你早日達成自己理想的目標囉~~
Dr.Q的Facebook粉絲團：
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上星期五去吃 吃到飽的呀，又胖回來了呀，現在71公斤呀，從今天開始要認真減肥了呀，而且加上 星期日去買一本書名叫 第一次減肥就成功了呀，不知道會不會成功呀。 現在晚上下班打算喝豆將了呀，書上說吃零食不能超過一百大卡呀。 我現在想把自己的體重記錄起來呀，但不知道要怎麼記才好呀，你有表格嗎，我應該不可能記錄每 天三餐吃什麼呀。哈哈
上面那個我有電子檔，不過它是存圖片檔， 所以可能只能印下來寫喔... 我是自己用execl在記錄， 主要就是記日期、你今天量的體重是多少(要每天固定時間量喔)、 早餐午餐晚餐分別吃了什麼東西， 大概就是這些吧，自己每天晚上回想一下今天吃了什麼， 吃太多的話，隔天就少吃一點或者多運動些， 就會有所警剔啦...^^ (我個人的作法是這樣啦~~)
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